최근 건조한 공기에 미세먼지로 인해 대기환경이 나빠지는 상황이 자주 발생하고 있다. 이런 날씨에는 신체 저항력이 떨어지면서 호흡기가 약한 사람들은 독감이 걸릴 확률이 높아진다.
면역력을 높이기 위해서는 외출시 미세먼지 주의보를 미리 살피고 마스크를 챙겨주시고, 외출 후 실내에 들어오면 손과 발 얼굴 등을 깨끗이 씻는게 좋다.
또한 일교차까지 크게 벌어지고 있다. 일교차가 1도 증가하면 사망률이 0.5%씩 높아진다는 연구 결과도 있는 만큼 건강 관리에 더 힘써주셔야겠다.
요즘처럼 일교차 큰 날씨에는 여러 얇은 방한 제품을 겹쳐 입어 체온 유지를 하고, 평소 가벼운 운동이나 스트레칭을 해서 근육의 유연성을 늘려주기 바란다.